2021년 10월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.3 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 29일:
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1262 kcal
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지방: 44.35g | 단백질: 98.38g | 탄수화물: 123.11g.
아침 식사: 참들 유기농 양배추즙, 벨레트왈 크리미 슬라이스, 존쿡 델리미트 비프 파스트라미, 호두, 요즘 플레인 그릭 요거트, 푸룬, 전원식품 시나몬가루, 슈퍼너츠 피넛버터 크런치, 미주라 미주라토스트, 사과. 점심 식사: 간장, 청정원 굴소스, 진미채볶음, CJ 북어채무침, 김치, 매일 소화가 잘되는 우유 저지방, 천사채, 오이 (껍질 포함), 양배추, 한트바커 그릴 닭가슴살 슬라이스, 오뚜기 컵누들 매콤찜닭맛. 저녁 식사: 마늘쫑무침, 장조림, 돼지 간. 더보기
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1975 kcal
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운동:
실내자전거 - 1 시간 20 분, 헬스 - 30 분, 필라테스 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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