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*오늘은 일도 운동도 더 열심히 더 재밌게
*주 후반으로 들어서니 극강의 초코맛이 땡긴다
♡♡장블랑제리 초코범벅♡♡파파존스 브라우니♡♡
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48.2 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 28일:
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1213 kcal
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지방: 51.34g | 단백질: 96.71g | 탄수화물: 95.73g.
아침 식사: 전원식품 시나몬가루, Heinz 토마토 케찹, 슈퍼너츠 피넛버터 크런치, 맛있닭 닭가슴살 햄, 미주라 미주라토스트, 오이 (껍질 포함), 방울 토마토, YOZM 그릭요거트, 호두, 푸룬, 사과. 점심 식사: 해피카우 온리 8% FAT 크림치즈, 사조대림 스노우 크랩킹, 매일 소화가 잘되는 우유 저지방, 이즈니 무염 버터, 벨레트왈 크리미 슬라이스, 파프리카, 콜리플라워, 양파, 커클랜드 대구살. 저녁 식사: 토마토 케첩, 코스트코 아보카도오일, 애호박, 마른새우, 달걀. 더보기
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2153 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 헬스 - 42 분, 실내자전거 - 2 시간, 휴식 - 13 시간 58 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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