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*일줄만에 운동했더니 자극도 잘 오고 수행능력도 좋고~주말탄수 저장한게 다 빠져나감
*팻시에 치킨이랑 야식들 넘 많이 올라와서 밤엔 보면 안되겠..ㅜㅜ
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48.3 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 27일:
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1026 kcal
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지방: 43.54g | 단백질: 93.63g | 탄수화물: 72.85g.
아침 식사: Wasa Light Rye, 방울 토마토, 양배추, 오뚜기 칼로리를 줄인 마요네스, 토마토 케첩, 맛있닭 닭가슴살 햄, 참들 유기농 양배추즙, 호두, YOZM 그릭요거트, 푸룬, 사과. 점심 식사: 코스트코 아보카도 오일, Heinz 토마토 케찹, 참기름, 간장, 파프리카, 간장, 애호박, 청양고추, 마른새우, 계란후라이, 홍두깨살, 양파, 다미 천사채. 저녁 식사: 상추, 명란젓, 김치, 라라스팜 황토가마에 구운두부. 더보기
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1950 kcal
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운동:
실내자전거 - 1 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 헬스 - 20 분, 필라테스 - 50 분, 휴식 - 12 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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