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5 meses na Low Carb.
Já se foram 27,5kg.
🥳🎉🎉🎉🌼
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87.7 kg
지금까지 감소한: 27.5 kg.
남은양: 22.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 26일:
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960 kcal
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지방: 64.50g | 단백질: 62.24g | 탄수화물: 38.01g.
아침 식사: Tirolez Queijo tipo Gorgonzola, Alhos-Poró, Gengibre, Suco de Limão, Frutos da Terra Gergelim Preto, Herbamed Maca Peruana, Growth Supplements Omega 3, Pilão Café, Abacate, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Frito. 점심 식사: Vinagre, Sabor da Terra Semente de Chia, Costa Sul Filé de Panga, Pimentão Verde, Cebola Roxa, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates. 저녁 식사: Madrugada Chá de Maçã, Castanhas de Caju Torradas sem Sal. 간식/기타: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Glória Creme de Leite, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Danone Iogurte Natural. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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 댓글
Parabéns Bora pra cima ✨🚀🚀🚀
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2021년 10월 26일 작성이: Monique.jap =)
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Incrível!! Monique, vc fecha o dia com qtos g de carbo? Tá fazendo exercícios?
2021년 10월 26일 작성이: avengerdanvers
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@avengerdanvers, fico em torno de 30g. Faço a modalidade cetogênica da Low Carb. Faço carb up a cada 15 dias.
2021년 10월 26일 작성이: Monique.jap =)
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@Momique carbos líquidos ou totais? Vc acha que atrapalha seu rendimento nos exercícios?
2021년 10월 26일 작성이: avengerdanvers
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Top👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Arrasou 🎉🎊🎊🎉🎉🎊🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽♥️♥️♥️
2021년 10월 26일 작성이: Auspiciosa
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@avengerdanvers, líquidos. Não há momento do dia no qual me sinta sem energia. Mas, caso eu fizesse exercícios pesados, eu aumentaria um pouco a ingestão de gorduras (MCT).
2021년 10월 26일 작성이: Monique.jap =)
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@Auspiciosa, obrigadaaaa! 🌼🌼🌼
2021년 10월 26일 작성이: Monique.jap =)
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2021년 10월 26일 작성이: RCardosoR
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2021년 10월 26일 작성이: Monique.jap =)
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Também faço low carb. Qual é a sua opção de café da manhã. Tô meio enjoada de comer ovos mexidos.
2021년 10월 26일 작성이: Carolin@fit
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Carol, geralmente como omelete e vou variando os recheios. Queijo, presunto, mortadela, requeijão, etc. E vario os temperos também (cebola, pimentão, cheiro verde, alho frito, alho-poró, temperos secos variados...) Junto como uma fruta (abacate, morango, tomate). Desse jeito, nunca fico enjoada.
2021년 10월 26일 작성이: Monique.jap =)
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Monique, o que é carb up?
2021년 10월 26일 작성이: anajuliac1503
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Ana, carb up é fazer propositalmente um aumento no consumo de carbos. Por exemplo, escolho uma refeição do dia para incluir uma fruta ou raíz com grande índice glicêmico (banana ou aipim). Nosso organismo sempre se adapta à dieta, então mudar um pouco ajuda.
2021년 10월 27일 작성이: Monique.jap =)
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