2021년 10월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.4 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 22일:
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2376 kcal
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지방: 55.90g | 단백질: 245.17g | 탄수화물: 216.04g.
아침 식사: 맥도날드 (McDonald's) 에그맥머핀, 오뚜기 난백. 점심 식사: 파리바게트 통밀 가득 로만밀 브레드, 오뚜기 난백. 저녁 식사: 생선 구이, 다진 소고기 (95% 살코기/5%지방, 패티, 요리, 직화구이), 농심 신라면 건면, 직화구이 또는 일반구이한 닭고기 가슴살 (껍질 먹지않음). 간식/기타: 농심 안성탕면, (주)푸드나무 라이언 웨이 팩(초코), 던킨도넛 (Dunkin' Donuts) 던킨 글레이즈드, 핫식스 무브업 에너지, (주)푸드나무 라이언 웨이 팩(초코). 더보기
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주 3.7 kg 감소하기
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