2021년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49.2 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 19일:
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1043 kcal
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지방: 37.17g | 단백질: 88.58g | 탄수화물: 94.07g.
아침 식사: 꿀, 이롬 ABC주스, 참들 유기농 양배추즙. 점심 식사: Wasa Light Rye, 명란젓, 아보카도, 존쿡 델리미트 비프 파스트라미, 한트바커 슬라이스 페퍼그릴 닭가슴살, 호두, 설탕없는과자공장 얌희스프레드 딸기라즈베리, 모짜렐라 치즈, YOZM 그릭요거트, 푸룬, 사과. 저녁 식사: 당근, 돼지 간. 간식/기타: 한성기업 몬스터크랩, 청춘푸드 콩콩볼 인절미, YOZM 그릭요거트. 더보기
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1613 kcal
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운동:
헬스 - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 필라테스 - 50 분, 실내자전거 - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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