2021년 10월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.8 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 15일:
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1379 kcal
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지방: 51.77g | 단백질: 84.00g | 탄수화물: 157.39g.
아침 식사: 덴마크 짜지않은 치즈, 토마토, 코스 또는 로메인 상추, 삶은 계란, 존쿡 잠봉, 삼립 토종효모로 만든 로만밀 통밀식빵. 점심 식사: 무화과, 홈플러스 목이버섯, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 당근, 잡곡밥, 마켓컬리 컬리플라워 라이스, 하림 하얀속살 밥싸먹는 프리미엄 슬라이스햄. 저녁 식사: 아보카도, 자연실록 동물복지 닭가슴살 큐브 스테이크 갈릭, 파프리카, 오이 (껍질 포함), 양상추. 간식/기타: 대추토마토, 미주라 토스트. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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