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단게 땡기고 에너지소비 방어형 됨/ 운동하느라 피곤
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48.2 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 14일:
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1422 kcal
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지방: 58.16g | 단백질: 89.07g | 탄수화물: 142.72g.
아침 식사: 호두, 소와나무 슬라이스치즈, 존쿡 델리미트 비프 파스트라미, 삶은 병아리콩, Wasa Light Rye, YOZM 그릭요거트, 푸룬, 사과. 점심 식사: 호떡, 파프리카, 오이 (껍질 포함), 한성기업 몬스터크랩, 올리브기름, 삶은 병아리콩, 삶은 계란, 요리하다 닭가슴살 허브갈릭. 저녁 식사: 참기름, 돼지 간, 배추김치, 풀무원 찌개두부. 더보기
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1733 kcal
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운동:
실내자전거 - 1 시간 5 분, 스쿼트 - 5 분, 필라테스 - 1 시간 5 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 35 분, 휴식 - 13 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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