2021년 10월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.1 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 13일:
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1412 kcal
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지방: 66.74g | 단백질: 110.59g | 탄수화물: 105.51g.
아침 식사: 삶은 병아리콩, 참들 유기농 양배추즙, 삶은 계란, 호두, YOZM 그릭요거트, 푸룬, 사과. 점심 식사: 이즈니 무염 버터, 돼지 간, 데체코 올리브오일, 요리하다 닭가슴살 허브갈릭, 새우, 레몬즙, 방울 토마토, 오이 (껍질 포함), 양파, 아보카도. 저녁 식사: 김치, 두부, 청춘푸드 카카오 비거니, 푸룬, 청춘푸드 콩콩볼블랙미니, 청춘푸드 콩콩볼 인절미, 솔직단백 카카오, YOZM 그릭요거트. 더보기
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1825 kcal
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운동:
실내자전거 - 1 시간 30 분, 필라테스 - 50 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 35 분, 휴식 - 14 시간 5 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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