2021년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 12일:
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3086 kcal
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지방: 126.03g | 단백질: 249.50g | 탄수화물: 233.80g.
아침 식사: 직화구이 또는 일반구이한 닭고기 가슴살 (껍질 먹지않음), 플라하반 Quick Oats. 점심 식사: 플라하반 Quick Oats, 직화구이 또는 일반구이한 닭고기 가슴살 (껍질 먹지않음). 저녁 식사: 더덕무침, 다진 소고기 (95% 살코기/5%지방, 패티, 요리, 직화구이), 소고기 갈비살, 농심 신라면 건면. 간식/기타: 치즈 피자, (주)푸드나무 라이언 웨이 팩(초코), (주)푸드나무 라이언 웨이 팩(초코). 더보기
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안정된 체중
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