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주말 회복데이 끝~! 피자 쿠키 초콜릿 달콤탄수 많이 저장 / 증량은 별로 안됨
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49 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 11일:
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1112 kcal
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지방: 51.36g | 단백질: 90.84g | 탄수화물: 75.97g.
점심 식사: 삶은 병아리콩, 삶은 계란, 참들 유기농 양배추즙, 소와나무 슬라이스치즈, 샤인머스캣, 방울 토마토, 존쿡 델리미트 비프 파스트라미, 호두, 그릭요거트, 푸룬. 저녁 식사: 오이 (껍질 포함), 청양고추, 가지, 양파, 상추, 이즈니 무염 버터, 소고기 안심(살코기만, 지방은 0.5센티남기고 잘라냄). 간식/기타: 돼지 간. 더보기
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1782 kcal
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운동:
실내자전거 - 1 시간 20 분, 스쿼트 - 5 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 필라테스 - 20 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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