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배란기 / 이제 에너지소비효율 제로 , 운동 두배로 하느라 몸이 고됨...
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49 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 7일:
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1359 kcal
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지방: 85.53g | 단백질: 67.83g | 탄수화물: 96.71g.
아침 식사: 참들 유기농 양배추즙, Wasa Light Rye, 방울 토마토, 닭가슴살, 아보카도, 푸룬, 사과. 점심 식사: 콩물, 이즈니 무염 버터, 파프리카, 양파, 상추, 쇠고기 채끝 (지방 0.5센치). 저녁 식사: 소와나무 슬라이스치즈, 청춘푸드 콩콩볼블랙미니. 간식/기타: 솔직단백 솔직단백 카카오. 더보기
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1865 kcal
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운동:
필라테스 - 50 분, 실내자전거 - 1 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 6 시간 40 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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