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윳후 탄수제한없이 칼로리 안따지고 먹는 날(매주 토저녁~일저녁)
1시까지는 운동끝내기
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48.7 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 2일:
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2716 kcal
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지방: 164.57g | 단백질: 178.02g | 탄수화물: 137.06g.
아침 식사: 러브잇 닭가슴살 얇은피만두 김치, 미주라 통밀 도넛츠, 슈퍼너츠 피넛버터 크런키, 샤인머스캣, 자두, 푸룬, 사과. 점심 식사: 청춘푸드 콩콩볼 인절미, 푸룬, 장조림, 두부, 삶은계란, 청춘푸드 카카오 비거니, YOZM 그릭요거트. 저녁 식사: 마늘, 상추, 비빔냉면, 동치미, 돼지갈비. 더보기
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1768 kcal
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운동:
실내자전거 - 1 시간 20 분, 필라테스 - 20 분, 스쿼트 - 10 분, 휴식 - 15 시간 50 분, 숙면 - 6 시간 20 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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