2021년 10월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 1일:
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2466 kcal
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지방: 73.91g | 단백질: 221.42g | 탄수화물: 222.98g.
아침 식사: 삶은 계란, 플라하반 Quick Oats, 동원 기름 뺀 참치, 삶은 계란흰자. 점심 식사: 고기만두, 삶은 계란, 동원 기름 뺀 참치, 플라하반 Quick Oats, 삶은 계란흰자. 저녁 식사: 메추리알장조림, 돼지고기장조림, 버섯볶음, 풀무원 생면식감 순한맛. 간식/기타: 롯데 돼지콘, (주)푸드나무 라이언 웨이 팩(초코), (주)푸드나무 라이언 웨이 팩(초코). 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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