2021년 09월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.1 kg
지금까지 감소한: 6.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 30일:
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1192 kcal
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지방: 43.28g | 단백질: 106.64g | 탄수화물: 96.09g.
아침 식사: 그래놀라, 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방, 삶은 계란, 오이 (껍질 포함), 대추토마토, 밤호박. 점심 식사: 홈플러스 새송이버섯, 부추, 오리 고기. 저녁 식사: 호박, 밤호박, 파프리카, 오이 (껍질 포함), 양상추, 라라스팜 닭가슴살 구운두부. 간식/기타: 칼레스 대구알스프레드, 서울우유 문다라 살구&아몬드 과일치즈, 콜루시 통밀크래커. 더보기
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1416 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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