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오징어게임 보다가 너무 늦게 잤음
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49.5 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 28일:
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1176 kcal
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지방: 49.66g | 단백질: 83.45g | 탄수화물: 118.52g.
아침 식사: 미주라 토스트, 청춘푸드 콩콩볼 인절미, 미트리 하루견과, 샤인머스캣, 푸룬, 천도복숭아, 사과, YOZM 그릭요거트. 점심 식사: 매일 소화가 잘되는 우유 저지방, 설탕없는과자공장 얌희스프레드 딸기라즈베리, 삶은계란, 하림 닭가슴살 슬라이스햄, 덴마크 짜지않은 치즈, 치커리, Wasa Whole Grain Crispbread, 닭가슴살. 저녁 식사: 미트리 하루견과, YOZM 그릭요거트, 청춘푸드 카카오 비거니. 더보기
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1937 kcal
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운동:
실내자전거 - 1 시간 30 분, 스쿼트 - 5 분, 필라테스 - 1 시간 5 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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