2021년 09월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 23일:
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1403 kcal
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지방: 60.72g | 단백질: 99.31g | 탄수화물: 120.98g.
아침 식사: 꿀, 땅콩, 미주라 통밀 도넛츠, 계란후라이, 하림 하림이닭 닭가슴살 저염 갈릭, 푸룬, 천도복숭아, 사과. 점심 식사: 쌈장, 배추, 풋고추, 맛있닭 닭가슴살 햄, 양파, 오리로스. 저녁 식사: 매일 소화가 잘되는 우유 저지방, 군고구마, 해피카우 온리 8% FAT 크림치즈, 청춘푸드 콩콩볼블랙미니. 더보기
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1738 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, 실내자전거 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 필라테스 - 50 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 6 시간 20 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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