2021년 09월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.5 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 22일:
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1672 kcal
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지방: 37.62g | 단백질: 131.91g | 탄수화물: 216.29g.
아침 식사: Huevo San Juan Claras de Huevo Líquida Pasteurizada, Champiñones, MISSION Tortillas de Maíz Amarillas, Lala Queso Panela. 점심 식사: Bistec de Res, Tomates, la Moderna Pasta Integral, Member's Mark Queso Parmesano. 저녁 식사: Aguacate, Zumo de Limón, Bachoco Filete de Pechuga de Pollo ( sin Hueso sin Piel ), DAVE’S Killer BREAD Pan Orgánico. 간식/기타: Kirkland Signature MEZCLA de TRES MORAS, Kirkland Signature Crema de Cacahuate, Kirkland Signature YOGHURT ESTILO GRIEGO, Plátano Maduro. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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 댓글
El domingo me volví a equivocar en vez de poner 63k puse 64🤦🏻♀️ No me peso diario pero enfermé y ya estoy mejor los últimos días no me puse estricta primero la salud, he iba a empezar hoy pero me tomaré un día más 🛌, mañana checo mi peso y les publico fotos del proceso por que tratare de no faltar a los entrenos y a la alimentación saludable y balanceada los últimos dos meses andaba haciendo otros métodos de calcular las calorías adecuadas. Regresare al que más me funciona mañana les comparto cuál es
2021년 09월 22일 작성이: bella_huerta
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Cual crees que haya sido el más efectivo, yo creo que ya tengo mi cantidad de calorías de mantenimiento pero lo dudo a veces, me funcionan las 2000 y 2300 no eh subido absolutamente nada pero me quedan dudas, ojalá me puedas compartir tus métodos
2021년 09월 22일 작성이: Jennybarrs
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