STAROOO(팻스타)님의 저널, 2021년 09월 22일

2021년 09월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
49.5 kg 지금까지 감소한: 1.7 kg.    남은양: 0.4 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 22일:
938 kcal 지방: 42.68g | 단백질: 63.43g | 탄수화물: 79.94g.   아침 식사: 굽네닭 소스가 맛있는 닭가슴살 슬라이스 화이트머쉬룸, 이지쉐프 까르보나라 파스타 소스, 천사채. 점심 식사: 달걀, 천사채, 오뚜기 컵누들 우동맛, 천도복숭아, 사과, 푸룬. 저녁 식사: 오뚜기 칼로리를 줄인 마요네스, 동원 마일드참치. 간식/기타: 스나이더스 글루틴프리 프레첼, 해피카우 온리 8% FAT 크림치즈. 더보기
1683 kcal 운동: 스쿼트 - 8 분, 실내자전거 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간   22 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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