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생리전 체중변화기록중
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53.1 kg
지금까지 감소한: 6.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 19일:
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1369 kcal
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지방: 67.18g | 단백질: 83.43g | 탄수화물: 102.07g.
아침 식사: 삶은 병아리콩, 자주 통밀과 비정제원당으로 맛을 낸 닭가슴살칩, 그릭요거트, 파프리카, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 그래놀라, 피코크 저지방 플레인 요거트, 양상추. 점심 식사: 가라아게, 오아시스 우리밀 통살 가라아게, 잡곡밥. 저녁 식사: 포두부 라자냐. 간식/기타: 피코크 초콜릿 샌드위치 비스킷, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 Venti. 더보기
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1494 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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안정된 체중
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