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컨디션은 많이 좋아졌고 푹잠 못자서 피로감은 있고
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49.5 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 16일:
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1336 kcal
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지방: 57.24g | 단백질: 113.85g | 탄수화물: 100.99g.
아침 식사: 호두, 크래프트 슈레드 모짜렐라 치즈, 계란후라이, 미주라 토스트, 군고구마, 슈퍼너츠 피넛버터 크런키, 천도, 푸룬, 사과. 점심 식사: 꼬막무침, 신선애 돼지고기 뒷다리살, 부추무침, 풋고추, 쌈장, 이마트 얼갈이 배추. 저녁 식사: 소와나무 슬라이스치즈, 크래프트 슈레드 모짜렐라 치즈, 하림 치즈불닭. 간식/기타: 매일 소화가 잘되는 우유 저지방. 더보기
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1532 kcal
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운동:
훌라후프 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 휴식 - 18 시간, 숙면 - 4 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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