2021년 09월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.2 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 15일:
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1572 kcal
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지방: 64.45g | 단백질: 114.91g | 탄수화물: 137.71g.
아침 식사: 찐감자, 삶은 계란, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 오이 (껍질 포함), 파프리카, 양상추, 그래놀라, 냉동 블루베리, 피코크 저지방 플레인 요거트. 점심 식사: 파슬리, 데체코 슈고 알라 나폴레타나, 토마토, 쁘띠구르망 4프로마쥬 슈레드 치즈, 순두부. 저녁 식사: 타코야끼, 치즈돈까스, 밤호박, 그린빈, 양배추, Better Me 플레인 닭가슴살 소시지. 간식/기타: 카누 카누 다크로스트 미니, 배. 더보기
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1436 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 17 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 9.1 kg 감소하기
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