|
주말 선방
|
50.3 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 13일:
|
1184 kcal
|
지방: 24.15g | 단백질: 71.12g | 탄수화물: 172.19g.
아침 식사: 천도, 돼지 간, 요즘 그릭요거트, 땅콩, 푸룬, 사과, 꿀. 점심 식사: 함께하닭 불닭양념 닭가슴살, 닭가슴살, 삶은계란. 저녁 식사: 호박고구마, 매일 소화가 잘되는 우유 저지방. 간식/기타: 군고구마. 더보기
|
|
1400 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 25 분, 필라테스 - 50 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|