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9/1일 시작
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54.1 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 1일:
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1384 kcal
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지방: 46.58g | 단백질: 84.91g | 탄수화물: 159.10g.
아침 식사: 그래놀라, 매일 바이오 플레인 저지방 요거트, 삶은 계란, 밤호박, 지중해식토마토스프. 점심 식사: 파프리카, 무화과, 양파, 새송이버섯, 부추, 닭안심, 오뚜기 컵누들 매콤찜닭맛. 저녁 식사: 마켓컬리 루사스 슈레드 페타치즈, 밤호박, 파프리카, 대추토마토, 양상추. 간식/기타: 아몬드, 카누 카누 다크로스트 미니. 더보기
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1460 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 17 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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