2021년 08월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.7 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 23일:
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1335 kcal
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지방: 54.60g | 단백질: 98.23g | 탄수화물: 119.18g.
아침 식사: 진미채볶음, 오아시스 좋은콩 연두부, 잡곡밥, 쇠고기 미역국. 점심 식사: 한살림 청포묵, 열무김치, 밥, 뚝배기불고기. 저녁 식사: 하나로마트 검은깨, 매일 바이오 플레인 저지방 요거트, 연근, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 상하치즈 샐러드용 슈레드 치즈, 파프리카, 자연실록 동물복지 닭가슴살 큐브 스테이크 갈릭, 오이 (껍질 포함), 양상추. 간식/기타: 대추토마토, 오아시스 좋은콩 연두부, 아몬드, 카누 카누 다크로스트 미니. 더보기
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1429 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 휴식 - 16 시간 50 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 1.0 kg 증가하기
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