2021년 08월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.7 kg
지금까지 감소한: 7.2 kg.
남은양: 5.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 23일:
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1405 kcal
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지방: 34.32g | 단백질: 130.26g | 탄수화물: 148.52g.
아침 식사: 라이프케어 멀티 생 유산균 라이브, 원데이뉴트리션 마이백 웨이 프로틴, 비타하임 멀티비타민, 구워 말린 아몬드 (소금없이), 이마트 오트밀, 매일 바이오 플레인 저지방 요거트. 점심 식사: 천도복숭아, 잇메이트 스팀 닭가슴살 오리지널, 콩잎, 오이 (껍질제거), 곤약밥, 1am 똑똑식단 닭가슴살 스테이크 야채맛. 저녁 식사: 찐옥수수, 우무, 콩국물, 프레쉬홈 쓰리라차 칠리소스, 훈제 닭가슴살. 간식/기타: 천도복숭아, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 디카페인 카페 아메리카노, 네이처드림 콤부차, 구워 말린 아몬드 (소금없이), 원데이뉴트리션 마이백 웨이 프로틴. 더보기
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1823 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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