2021년 08월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.8 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 17일:
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1275 kcal
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지방: 42.73g | 단백질: 112.79g | 탄수화물: 91.32g.
아침 식사: 이마트 오트밀, 서울우유 더 진한 플레인 요거트 순수, 라이프케어 멀티 생 유산균 라이브, 원데이뉴트리션 마이백 웨이 프로틴, 비타하임 멀티비타민, 구워 말린 아몬드 (소금없이). 점심 식사: 잇메이트 스팀 닭가슴살 오리지널, 애터미 유기농 올리브유로 구운 김, 양파장아찌, 고추장아찌, 곤약밥. 저녁 식사: 삶은 계란흰자, 정식품 진한 콩국물, 우무, 잇메이트 스팀 닭가슴살 오리지널, 풀무원 네컵 연두부, 파프리카. 간식/기타: 길림양행 허니버터 아몬드, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 디카페인 카페 아메리카노, 구워 말린 아몬드 (소금없이), 원데이뉴트리션 마이백 웨이 프로틴, 이디야 카페 아메리카노. 더보기
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1948 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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