br_e_co님의 저널, 2021년 08월 12일

2021년 08월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)

73.4 kg 지금까지 감소한: 8.3 kg. 남은양: 2.2 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 12일:

1656 kcal

지방: 74.35g | 단백질: 101.66g | 탄수화물: 159.71g. 아침 식사: Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Panera Bread Asian Sesame Chicken Salad, Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts, Beyond Meat Beyond Beef Crumbles - Beefy, Trader Joe's Organic Jasmine Rice, Green Peas, Corn. 저녁 식사: Pei Wei Vietnamese Chicken Salad Rolls, Schwan's Beef Stir-Fry with Asian Style Noodles. 간식/기타: Watermelon. 더보기

2373 kcal

운동: 책상 업무 - 9 시간 30 분, 앉아있기 - 7 시간, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기

안정된 체중

31명이 응원합니다 응원하기

You're doing great!

2021년 08월 12일 작성이: shirfleur 1

Thanks lil mermee and Shir.

2021년 08월 12일 작성이: br_e_co

Mmmm dunno, petra … but thank you! unofficial goal is between 155-157. But, happy here as a point where I feel good. The rest will be icing.

2021년 08월 12일 작성이: br_e_co

Maintainability is the best. Too low and it is always a fight... Too high and there isn't as much satisfaction. Not an easy balance to find. 😁 When you figure it out, let me know! Have a good week, br_e_co! You are doing beautifully!

2021년 08월 18일 작성이: melissatwa

Hi Br_e_co, hope you're having a great day!

2021년 08월 18일 작성이: shirfleur 1

Thank you Shir and Melissa, you both are the best. Hope you two are doing well. And Melissa, yeah, learned the hard way, getting down to 150 and not being able to sustain. Slow and steady wins the race.

2021년 08월 18일 작성이: br_e_co


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