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ᵞᴼᴰᴬᴸ🧘🏽
ᴴᴱᴸᴵᴺᴵ🏋🏻♀️
ᴳ ᵂᴼᴿᴷᴱᴿ 👩🏻💻
ᶜᴼᴼᴷᴵᴺᴳ🧑🏽🍳
일상, 식단 기록
https://m.blog.naver.com/srub
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53.3 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 2일:
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1204 kcal
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지방: 33.13g | 단백질: 106.36g | 탄수화물: 118.32g.
아침 식사: 아몬드가루, Bob's Red Mill 오트밀, 사과, 코스트코 커클랜드 시그니춰 그릭 요거트, 달걀. 점심 식사: 현미밥, 두부, 바르닭 소스 품은 닭가슴살 갈비맛. 저녁 식사: 밤호박, 달걀, 하림 블랙페퍼 닭가슴살. 간식/기타: 밤호박, 맥도날드 (McDonald's) 카페라떼(M), 바나나, 퀘스트뉴트리션 프로틴바 벌스데이 케이크, 달걀. 더보기
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안정된 체중
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