2021년 07월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.7 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 5.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 31일:
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1542 kcal
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지방: 46.38g | 단백질: 95.05g | 탄수화물: 190.00g.
아침 식사: 이마트 모닝빵, Nutiva 코코넛오일, 두부, 꿀, 소금, 깨, 볶은 견과류와 땅콩, 종근당건강 칼슘 앤 마그네슘 비타민D 아연, GNM 루테인오메가3, 비타민하우스 멀티프로 멀티비타민 우먼, 서울약사신협 내몸애 저분자 콜라겐, 애터미 헤모힘, 종근당건강 유산균, 커클랜드 그릭 요거트, 바나나, 냉동 블루베리, 포스트 그래놀라 블루베리, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 초콜릿 브라우니. 점심 식사: 군만두, Jarrow Formulas 코코넛오일, 아몬드, 우리밀 통밀가루, 매일 아몬드브리즈 오리지널, 아메리카노, 일동후디스 단호박 마차, 강정, Nutiva 코코넛오일, 두부, 꿀, 소금, 깨, 볶은 견과류와 땅콩. 저녁 식사: 깻잎, 닭가슴살, 가지구이, 양배추, 팔도 만능 비빔장, 오이고추, 해초미인 해초미인. 간식/기타: 강정, 방울 토마토. 더보기
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725 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 24 분, 런닝머신 - 47 분, Apple Health - 22 시간 49 분. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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