꺄! 체지방23대!
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53.3 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 23일:
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1254 kcal
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지방: 38.88g | 단백질: 121.41g | 탄수화물: 105.99g.
아침 식사: 코스트코 커클랜드 시그니춰 그릭 요거트, Bob's Red Mill 통밀가루, 아몬드가루, 사과, 달걀. 점심 식사: 현미밥, 달걀, 풀무원 살아있는 실의 힘 생나또, 바르닭 훈제 닭가슴살 할라피뇨. 저녁 식사: 밤호박, 달걀, 하림 블랙페퍼 닭가슴살. 간식/기타: 맥도날드 (McDonald's) 아이스 카페라떼, 퀘스트뉴트리션 프로틴바 벌스데이 케이크, 밤호박, 달걀. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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