br_e_co님의 저널, 2021년 07월 23일

2021년 07월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)

74.1 kg 지금까지 감소한: 7.5 kg. 남은양: 2.9 kg. 다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 23일:

2482 kcal

지방: 118.64g | 단백질: 82.25g | 탄수화물: 194.90g. 아침 식사: Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Atlanta Bread Company Kettle Chips, Kind Granola, Subway 6" American Club. 저녁 식사: Papa John's 14" Thin Crust Pizza - Sausage, Blue Moon Light Sky. 더보기

2763 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 앉아있기 - 8 시간, 책상 업무 - 8 시간. 더보기

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Have a good weekend, br_e_co! 😁

2021년 07월 23일 작성이: melissatwa

Thanks Melissa, you as well.

2021년 07월 23일 작성이: br_e_co

Still looking good, dude.

2021년 07월 23일 작성이: Draglist

Thanks Petra and DL. Your support is greatly appreciated. Hope you’re right Petra- hope we both have a drop coming. Down in fort Walton this weekend visiting my mother who we haven’t seen since before covid lockdowns. Not really watching calories so it might take a little longer after we get back Monday.

2021년 07월 25일 작성이: br_e_co


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