2021년 07월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.2 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 8.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 19일:
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1190 kcal
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지방: 26.00g | 단백질: 138.76g | 탄수화물: 96.66g.
아침 식사: 이디야 ICE 카페 아메리카노, 혼합 견과류, 원데이뉴트리션 마이백 웨이 프로틴, Kellogg's 콘푸로스트, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 매일 바이오 플레인 요거트. 점심 식사: 코카콜라 스프라이트 제로, 초고추장, 광어회, 우럭회, 감자 (알, 소금없이, 삶음), 대추토마토, 오이 (껍질제거). 저녁 식사: 칼로바이 프로틴 스파클링 레몬&라임, 잇메이트 닭가슴살 소시지 훈제맛, 잇메이트 스팀 닭가슴살 고추맛, 배추김치, Post 화이버 오트밀, 파프리카, 당근, 이마트 방울토마토, 오이 (껍질제거). 간식/기타: 참외, 매일유업 매일두유 99.9, 원데이뉴트리션 마이백 웨이 프로틴, 스타벅스 (Starbucks) 아이스아메리카노 (Tall). 더보기
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1855 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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안정된 체중
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