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이번한주는 하루 1500kcal로 맞춰 먹어보기
예상보다 살이 너무 빠져 좀 더 챙겨먹어야 할 듯
여름이라 체력이 금방 떨어져 몸을 더 잘 챙겨야 할 듯
빡세게 식이하고 운동할 때보다 더 빠지는 느낌이라
몸이 어디 아픈가 의심부터 듬 ㅡㅡ
영양제 잘 챙겨먹고 신선식품 잘 챙겨먹자.
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54.9 kg
지금까지 감소한: 5.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 19일:
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1420 kcal
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지방: 66.86g | 단백질: 97.31g | 탄수화물: 107.69g.
아침 식사: 수박, 오이 (껍질 포함), 대추토마토, 밤식빵, 삶은 계란, 오아시스 국산콩으로 만든 흑임자 생콩국물. 점심 식사: 밥, 직화구이 또는 일반구이한 돼지갈비. 저녁 식사: 달걀, 덴마크 짜지않은 치즈, 마켓컬리 라구소스, 밤호박. 간식/기타: 수박, 아몬드. 더보기
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1468 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 휴식 - 19 시간 20 분, 숙면 - 4 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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