2021년 07월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.2 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 8.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 18일:
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1205 kcal
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지방: 25.81g | 단백질: 142.78g | 탄수화물: 105.11g.
아침 식사: 너츠브라더 구운아몬드, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 매일 바이오 플레인 요거트, Kellogg's 콘푸로스트, 원데이뉴트리션 마이백 웨이 프로틴. 점심 식사: 라우팜 참숯훈제 닭가슴살, 고추장아찌, 참외, 오이 (껍질제거), 방울 토마토, 삶은 녹색 양배추, 감자 (알, 소금없이, 삶음), 칼로바이 프로틴 스파클링 레몬&라임. 저녁 식사: 고등어구이, 칼로바이 프로틴 스파클링 레몬&라임, 라우팜 참숯훈제 닭가슴살, 감자 (알, 소금없이, 삶음), 고추장아찌, 파프리카, 오이 (껍질제거), 삶은양배추(소금제외), 삶은 계란흰자. 간식/기타: 원데이뉴트리션 마이백 웨이 프로틴, 스타벅스 (Starbucks) 아이스아메리카노 그란데, 방울 토마토. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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