2014년 02월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.4 kg
지금까지 감소한: 11.4 kg.
남은양: 15.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 19일:
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1526 kcal
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지방: 52.15g | 단백질: 111.38g | 탄수화물: 176.72g.
아침 식사: Green Giant Simply Steam Green Beans and Almonds (No Sauce), Koch Foods Oven Cravers Breaded Raw Stuffed Chicken Breasts Broccoli & Cheese, Navels Oranges, Publix Gala Apple (Medium), La Tortilla Factory Whole Wheat Low Carb High Fiber Tortillas, Mixed Vegetables (Frozen), On The Border Tortilla Chips, Dean's Country Fresh Mini Ice Cream Sandwich, Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only), Sargento String Cheese Mozzarella Cheese Snacks. 더보기
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3110 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 스탠딩 - 3 시간, 휴식 - 3 시간, 앉아있기 - 9 시간 50 분. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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