2021년 07월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 11일:
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1329 kcal
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지방: 34.19g | 단백질: 153.31g | 탄수화물: 108.94g.
아침 식사: 매일유업 매일두유 99.9, 원데이뉴트리션 마이백 웨이 프로틴. 점심 식사: 감자 (알, 소금없이, 삶음), 배추김치, 채소볶음, 하림 닭가슴살 훈제, 맛있닭 훈제 닭가슴살 소시지, 칼로바이 프로틴 스파클링 레몬&라임. 저녁 식사: 감자야채볶음, 라우팜 참숯훈제 닭가슴살. 간식/기타: 자연드림 구운두부과자, 이디야 비니스트 오리지널 아메리카노, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드. 더보기
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1480 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 20 분, 휴식 - 16 시간 40 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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