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오 살이 좀 빠진것같은 느낌이다. 옷바디도 좀 달라졌다.
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55 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 10일:
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1340 kcal
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지방: 37.51g | 단백질: 80.48g | 탄수화물: 181.96g.
아침 식사: 머드스콘 쑥 스콘, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall), 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 큐원 알룰로스. 점심 식사: 양배추, 컬리 칼레스 오리지널, 한트바커 그릴닭가슴살, 당근볶음, 대림선 크라비아, 풀무원 김밥김, 쌈무, 청양고추, 현미밥. 저녁 식사: 양배추, 두부, 양파, 청정원 굴소스, 샘표 진간장, 존쿡 델리미트 쿠겔, 청양고추. 간식/기타: 체리, 핀크리스프 스낵 페퍼치폴레, 머드스콘 데이츠치아씨드스콘, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 초콜렛 민트. 더보기
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1633 kcal
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운동:
모멘트핏 맨몸감량운동 - 50 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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