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오늘 아침공복으로 모멘트핏 맨몸운동 해봤는데 멘탈 나가는줄 알았다. 운동능력이 많이 좋아진줄 알았는데 아직 멀었구나. 나보다 열살은 많아 보이는 아주머니가 척척 해내는걸보니 내체력은 아직 쪼렙이라는것을 느꼈다.
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55.6 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 9일:
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1119 kcal
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지방: 26.94g | 단백질: 81.94g | 탄수화물: 91.26g.
아침 식사: 스타벅스 (Starbucks) 카페라떼 (Tall). 점심 식사: 미소된장국, 연어 사시미, 광어회, 참치초밥, 장어초밥. 저녁 식사: 이즈니 무염 버터, 아웃백 부쉬맨브레드, 아웃백 구운 통 고구마, 아메리카노, 아웃백 아웃백 서로인, 야채샐러드 (드레싱없이), 할라폐뇨 고추 (내용물과 액체, 통조림). 간식/기타: 크리스탈라이트 핑크레몬에이드. 더보기
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1622 kcal
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운동:
모멘트핏 맨몸감량운동 - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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 댓글
모멘트 핏 효과는 좋을것같은데 너무 어려워요 ..ㅠㅠ
2021년 07월 19일 작성이: rinmozzi
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