|
이제 식욕이 한풀 꺾였다. 어제는 너무 피곤하고 바빠서 운동을 하나도 못해서 붓기가 해소가 안된 관계로 체중이 늘어난 것 같다. 눈바디로 봤을때 배가 좀 두꺼워지긴 했다. 운동강도 높이고 식단은 이대로 꾸준히 1300을 유지하다보면 빠질 것 같다.
|
55.8 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 8일:
|
1293 kcal
|
지방: 31.82g | 단백질: 78.71g | 탄수화물: 173.53g.
아침 식사: 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 초콜렛 민트, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall). 점심 식사: 컬리 칼레스 오리지널, 풀무원 김밥김, 쌈무, 당근볶음, 상추, 청양고추, 한트바커 그릴닭가슴살, 대림선 크라비아, 현미밥. 저녁 식사: 농심 김치사발면, 컬리 칼레스 오리지널, 한트바커 그릴닭가슴살, 당근볶음, 대림선 크라비아, 풀무원 김밥김, 쌈무, 청양고추, 현미밥, 상추. 간식/기타: 핀크리스프 스낵 페퍼치폴레, 크리스탈라이트 피치망고그린티, 머드스콘 카카오스콘 2.0, 매일 아몬드브리즈 오리지널. 더보기
|
|
1857 kcal
|
운동:
점심 걷기 - 55 분, 아침 걷기 - 45 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|