2021년 07월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.6 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 5일:
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1248 kcal
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지방: 40.03g | 단백질: 74.83g | 탄수화물: 147.76g.
아침 식사: 수제 그라 놀라, 삶은 계란, 큐원 알룰로스, 블루베리 (무당, 냉동), 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 그래밀 통밀호떡빵. 점심 식사: 밥, 순대국. 저녁 식사: 육전, 오이 (껍질 포함), 대추토마토, 찐단호박. 간식/기타: 아몬드. 더보기
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1561 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, 휴식 - 17 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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