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또 몸살날 것 같이 기운이 없다. 근데 왜 체중은 늘었을까. 아랫배 없어졌는데 체중이 도로 느니 금방 볼록해졌다.
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55.9 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 5일:
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2045 kcal
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지방: 48.87g | 단백질: 97.63g | 탄수화물: 232.64g.
아침 식사: 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall), 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 초콜렛 민트. 점심 식사: CJ 더건강한닭가슴살, 삼립 토종효모 로만밀식빵, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 당근볶음, 대림선 크라비아, 존쿡 델리미트 엑스트라린 햄, 오뚜기 홀그레인 머스타드, 서울우유 체다슬라이스치즈 (18g), 오이 (껍질 포함), 상추. 저녁 식사: 롯데리아 쉑쉑치킨(칠리), 롯데리아 와규에디션2. 간식/기타: Nature Valley Trail Mix Fruit & Nut, 농심 멸치 칼국수, 매일 아몬드브리즈 오리지널, 핀크리스프 스낵 사워크림어니언, 닥터리브 곤약젤리 청포도, 강릉커피빵 커피빵, 매일 아몬드브리즈 오리지널. 더보기
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1953 kcal
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운동:
점심걷기 - 55 분, 아침 걷기 - 45 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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