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어제 스쿼트 500개의 여파로 앞벅지에 근육통이 왔다. 배란기는 지났고 지금은 가임기인데 몸이 좀 무겁고 피곤하다.
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55.5 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 28일:
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1544 kcal
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지방: 42.71g | 단백질: 91.16g | 탄수화물: 194.51g.
아침 식사: 마이프로틴 임팩트웨이 밀크티, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall). 점심 식사: 컬리 칼레스 오리지널, 샘표 진간장, 이마트 오트밀, 풀무원 감자샐러드, 양파, 양배추, 달걀. 저녁 식사: 튀김만두, 브로콜리, 대파, 풀무원 건강을 제면한 넓은 두부면, 청정원 굴소스, 청양고추, 새우, 콩나물, 찐만두 (고기류나 해물속). 간식/기타: 켈로그사 후르츠링, 아몬드, 이디야 딸기주스, 닥터리브 곤약젤리 복숭아. 더보기
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1880 kcal
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운동:
점심걷기 - 55 분, 땅끄부부 매운맛 - 30 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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