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야금야금 찌는 중 ㅋ 57만 넘지 않기. 아침식후 한시간 걷고 옴
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56.9 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 27일:
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1296 kcal
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지방: 47.96g | 단백질: 72.90g | 탄수화물: 150.59g.
아침 식사: 샹달프 무화과잼, 마담로익 크림치즈, 그래밀 통밀호떡빵, 큐원 알룰로스, 일동후디스 카카오닙스, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 블루베리 (무당, 냉동). 점심 식사: 무생채, 깻잎나물, 상추, 오이 (껍질 포함), 인테이크 곤약현미밥, 소불고기. 저녁 식사: 만토바 그라나 파다노, 데체코 바질페스토, 오이 (껍질 포함), 삶은계란, 토마토, 아임닭 프랑크 닭가슴살 소시지 (120g), 병아리 콩, 파프리카, 양상추. 간식/기타: 롯데 롯데샌드 파인애플, 해태 허니버터칩 (30g). 더보기
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1685 kcal
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운동:
계단오르기 - 4 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 17 시간 26 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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