2021년 06월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.5 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 22일:
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1419 kcal
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지방: 45.86g | 단백질: 89.85g | 탄수화물: 160.18g.
아침 식사: 마이프로틴 임팩트웨이 민트초코, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall). 점심 식사: 꼬치전, 미역국, 오징어볶음, 불고기, 흑미밥. 저녁 식사: 오뚜기 홀그레인 머스타드, 산딸기, 매일 아몬드브리즈 오리지널, 삼립 토종효모 로만밀식빵, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 대림선 크라비아, 존쿡 델리미트 엑스트라린 햄, 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 삶은계란, 상추, 삶은감자. 간식/기타: 이디야 딸기주스, Ferrero 페레로 로쉐, 매일 아몬드브리즈 오리지널. 더보기
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1597 kcal
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운동:
땅끄부부 핵핵매운맛 2세트+빅시스 인터벌5분 - 35 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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