2021년 06월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.9 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 19일:
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1456 kcal
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지방: 40.73g | 단백질: 92.39g | 탄수화물: 76.53g.
아침 식사: 냉동 블루베리, 일동후디스 카카오닙스, 큐원 알룰로스, 수제 그라 놀라, 자몽, 커클랜드 그릭요거트(코스트코). 점심 식사: 토마토, 양상추, 버거킹 (Burger King) 기네스머쉬룸와퍼. 저녁 식사: 숙주나물, 진미채볶음, 된장찌개, 고등어구이. 간식/기타: 피코크 다크초코 프렌치 버터 비스킷. 더보기
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1667 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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