2021년 06월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.1 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 15일:
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1306 kcal
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지방: 40.19g | 단백질: 100.82g | 탄수화물: 146.90g.
아침 식사: 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall), 마이프로틴 임팩트웨이 밀크티. 점심 식사: 커클랜드 가염버터, 양배추, 간장, 달걀, 이마트 오트밀. 저녁 식사: 현미밥, 큐원 알룰로스, 멘즈앤가서 무설탕 딸기잼, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 만전김 두번구운 김밥용김, 한트바커 그릴닭가슴살, 당근볶음, 서울우유 서울무색소 체다 슬라이스치즈, 쌈무, 청양고추, 오이 (껍질 포함), 상추. 간식/기타: 매일 아몬드브리즈 오리지널, 삼립 아몬드 파운드. 더보기
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1851 kcal
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운동:
점심 걷기 - 1 시간, 아침 걷기 - 40 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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