2021년 06월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.1 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 12일:
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1140 kcal
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지방: 51.50g | 단백질: 92.34g | 탄수화물: 80.58g.
아침 식사: 일동후디스 카카오닙스, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 대추토마토, 감동란 감동란, 큐원 알룰로스, 찐고구마. 점심 식사: 코스 또는 로메인 상추, 가지, 목살구이. 저녁 식사: 대추토마토, 코스 또는 로메인 상추, 닭볶음탕. 간식/기타: 아몬드, 산딸기. 더보기
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1557 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 10 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, 휴식 - 17 시간 10 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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