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5시00분 기상. 1만보 걷기 & 달리기 100일 98일차. 아침운동으로 벌써 달성.
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85.4 kg
지금까지 감소한: 7.6 kg.
남은양: 12.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 9일:
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748 kcal
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지방: 27.28g | 단백질: 77.01g | 탄수화물: 50.77g.
저녁 식사: 연어 사시미, 간장 (타마리), 와사비, 사과, Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 닭가슴살, 풀무원 레몬갈릭, 양배추, 혼합 샐러드 채소. 간식/기타: 닥터유 단백질바, 아메리카노. 더보기
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2847 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 35 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 달리기 - 16km/h - 1 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 달리기 - 10km/h - 20 분, 숙면 - 5 시간 10 분, 휴식 - 16 시간 59 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 40 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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