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5시20분 기상. 1만보 걷기 & 달리기 100일 도전해보자. 99일차. 아침운동 하였음.
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85.7 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 12.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 8일:
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656 kcal
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지방: 20.16g | 단백질: 72.13g | 탄수화물: 47.77g.
저녁 식사: 와사비, 사과, 간장 (타마리), 연어 사시미, Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 닭가슴살, 풀무원 레몬갈릭, 양배추, 혼합 샐러드 채소. 간식/기타: 곰곰 현미바 초콜릿, 아메리카노. 더보기
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2851 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 35 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 40 분, 달리기 - 10km/h - 20 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 달리기 - 16km/h - 1 분, 숙면 - 5 시간 50 분, 휴식 - 16 시간 19 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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